“Life is a journey, not a destination.”

Report Update

Have you ever wondered how your journey in this sport began?

This weekend (August 1–3), we’ll be participating in the Cancún Cup Tournament—a space that welcomes children’s and youth categories who are still in the early stages of their volleyball development.

Several teams from Club Kaliman will be present, including some of my students who are currently training with me in the beginner phase.

Tournaments like this—regardless of the level of organization or professionalism of those who host them—serve a very valuable purpose, especially in these early encounters with competition. They offer us much more than just results:

They allow us, as a community, to grow and include the youngest players by giving them their first competitive experience in an environment suited to their age and stage of development.

They give girls, boys, and young athletes the opportunity to experience what it means to be at a tournament: to identify their areas for improvement, learn how to manage nerves, stay motivated to keep training, and, most importantly, enjoy the sport.

And for us as coaches, they remind us that part of our role is to encourage healthy and respectful competition, aligned with the individual growth of each player.

One of the things I truly value about beach volleyball is that it allows us to create a joyful and enjoyable atmosphere while still maintaining professionalism. This is especially important for kids and teens, who are often going through emotional changes. Giving them a safe space where they feel confident and can believe in themselves is incredibly powerful.

And that’s exactly what connects me most with the Compalaya philosophy: practicing and living volleyball without prejudice or the pressure to be “the best,” but with the belief that learning has no limits.

Coach Andrea

¿Alguna vez te has preguntado cómo comenzó tu camino en este deporte?

Este fin de semana (1 al 3 de agosto) participaremos en el torneo Copa Cancún, un espacio que abre sus puertas a categorías infantiles y juveniles que aún se encuentran en sus primeras etapas de formación dentro del voleibol.

Varios equipos del Club Kaliman estarán presentes, incluyendo algunos de mis alumnos que actualmente entrenan conmigo en la fase de iniciación.

Torneos como este—más allá del nivel de organización o profesionalismo de quienes lo convocan—cumplen una función muy valiosa, sobre todo en los primeros acercamientos a la competencia. Nos aportan muchísimo más que solo resultados:

Permiten que como comunidad crezcamos e incluyamos a los más pequeños, brindándoles una primera experiencia competitiva en un entorno adaptado a su edad y etapa.

Ofrecen a niñas, niños y jóvenes la oportunidad de vivir lo que significa estar en un torneo: identificar sus áreas de mejora, aprender a manejar los nervios, motivarse para seguir entrenando y, sobre todo, disfrutar del deporte.

Y a nosotros, como entrenadores, nos recuerdan que nuestra labor también es fomentar una competencia sana, respetuosa y en sintonía con el crecimiento de cada jugador.

Algo que valoro muchísimo del voleibol de playa es que nos permite crear un ambiente alegre y disfrutable sin dejar de ser profesional. Esto es especialmente importante para los niños y adolescentes, que muchas veces están atravesando cambios emocionales. Ofrecerles un espacio seguro, donde se sientan en confianza y puedan creer en sí mismos, es algo verdaderamente poderoso.

Y eso es justamente lo que más me conecta con la filosofía de Compalaya: practicar y vivir el voleibol sin prejuicios, sin la presión de ser “el mejor”, sino con la idea de que el aprendizaje no tiene límites.

Coach Andrea

Volleyball Member Participation Report – Beach Volleyball
Cancún Cup Tournament (Beach Volleyball Edition): The Beginning of the Journey
Written by Coach Andrea (MEX)
Date: July 29, 2025

Report Update

Compalaya Volley consistently highlights the incredible efforts of private individuals who work to unite the local community and motivate players to join volleyball in areas where the sport is still at the grassroots level. Their commitment helps keep the beach volleyball spirit alive in locations where it is not yet a mainstream sport.

Manu, a member and local player from Puerto Morelos, is once again organizing the upcoming Rumble Beach Volleyball Tournament in Puerto Morelos. This personal initiative provides local players, including Manu’s teammates, with the opportunity to compete and experience a true tournament atmosphere. The "Rumble" goes beyond a simple game—it represents a culture of competitive play that honors tradition and pushes players to improve.

Every small step in the volleyball journey in the Riviera Maya contributes to the development of the sport in this underdeveloped region of southern Mexico. These efforts are important to highlight, as they fuel growth, strengthen community bonds, and advance player development in the right way.

Compalaya Volley proudly supports and amplifies the voices of these dedicated individuals and grassroots initiatives in the Riviera Maya, helping their efforts gain recognition both locally and beyond, creating a volleyball spirit that is truly worth experiencing and sustaining

Compalaya Volley destaca constantemente los increíbles esfuerzos de personas particulares que trabajan para unir a la comunidad local y motivar a los jugadores a sumarse al voleibol en zonas donde este deporte aún se encuentra en su etapa inicial. Su compromiso ayuda a mantener vivo el espíritu del voleibol de playa en lugares donde aún no es un deporte principal.

Manu, miembro y jugador local de Puerto Morelos, está organizando una vez más el próximo Torneo Rumble de Voleibol de Playa en Puerto Morelos. Esta iniciativa personal ofrece a los jugadores locales, incluidos los compañeros de equipo de Manu, la oportunidad de competir y vivir una verdadera experiencia de torneo. El “Rumble” va más allá de un simple partido: representa una cultura de juego competitivo que honra la tradición y reta a los jugadores a superarse.

Cada pequeño paso en el camino del voleibol en la Riviera Maya contribuye al desarrollo de este deporte en una región del sur de México que aún está en vías de desarrollo. Es importante visibilizar estos esfuerzos, ya que impulsan el crecimiento, fortalecen los lazos comunitarios y fomentan el desarrollo de jugadores de manera adecuada.

Compalaya Volley apoya con orgullo y da voz a estos individuos comprometidos y a las iniciativas de base en la Riviera Maya, ayudando a que sus esfuerzos sean reconocidos tanto a nivel local como más allá, creando un espíritu del voleibol verdaderamente digno de ser vivido y sostenido.

Volleyball Member Engagement Report – Beach Volleyball
The Rumble Beach Volleyball Tournament: a grassroots event created by locals, for the local community of Puerto Morelos — keeping the beach volleyball spirit alive where it matters most. Date: July 29th, 2025

Report Update

One upcoming local event worth highlighting is taking place this Sunday in Puerto Morelos. It’s exactly the kind of grassroots tournament that helps keep the local beach volleyball community active — giving players a meaningful opportunity to put their training and developed skills into real-game action.

Across the Riviera Maya, small towns and local communities — supported by committed volunteers like Coach Tavo (MEX) — are stepping up to provide playing opportunities in places where public sports infrastructure and support are often missing. These local mini-tournaments, typically shared through word of mouth or community chat groups, usually involve 10 to 15 teams from the immediate area. They’re less about high-stakes competition and more about community spirit, family-friendly vibes, and creating a stage for players to enjoy the sport. Still, with prize money and podium spots, they add a taste of real tournament experience.

Puerto Morelos is no exception. Coach Tavo (MEX) has been instrumental in reviving a community tournament that first took place three years ago. Back in June 2023, Coach Michael (UK) and local player Adrian (MEX) from Playa del Carmen joined in, earning second place and inspiring others to get involved. Since then, thanks to Coach Tavo’s steady commitment, the event has become a yearly tradition — offering local players a familiar and supportive setting to compete, improve, and stay connected to beach volleyball.

Events like this don’t just grow volleyball skills — they build volleyball families. They inspire people to follow a sport built on values worth living by. A heartfelt thank-you and deep gratitude to Coach Tavo for his social commitment, professional spirit, and dedication to the volleyball scene in Puerto Morelos.

This Sunday from 9 AM in Puerto Morelos, the tournament gets underway — let’s see what this special, family-style beach volleyball event brings to the sand this year. Let’s have a great tournament — and show what you’ve got!

Un evento local próximo que vale la pena destacar tendrá lugar este domingo en Puerto Morelos. Es precisamente el tipo de torneo comunitario que mantiene activa a la comunidad local de voleibol de playa — brindando a los jugadores una oportunidad real de poner en práctica su entrenamiento y habilidades adquiridas en condiciones de juego.

A lo largo de la Riviera Maya, pueblos pequeños y comunidades locales — respaldados por voluntarios comprometidos como el entrenador Tavo (MEX) — están tomando la iniciativa para ofrecer oportunidades de juego donde la infraestructura y el apoyo deportivo público muchas veces brillan por su ausencia. Estos mini torneos locales, que suelen organizarse a través del boca a boca o grupos comunitarios de chat, generalmente reúnen entre 10 y 15 equipos de la zona cercana. No se trata de una competencia de alto nivel, sino de fomentar el espíritu comunitario, el ambiente familiar y brindar un escenario donde los jugadores puedan disfrutar del deporte. Aun así, al ofrecer premios en efectivo y lugares en el podio, aportan un sabor auténtico de competencia real.

Puerto Morelos no es la excepción. El entrenador Tavo (MEX) ha sido clave en la reactivación de un torneo comunitario que se celebró por primera vez hace tres años. En junio de 2023, el entrenador Michael (UK) y el jugador local Adrián (MEX) de Playa del Carmen participaron en el evento, logrando un segundo lugar y motivando a otros a involucrarse. Desde entonces, gracias al compromiso constante del entrenador Tavo, el evento se ha convertido en una tradición anual — ofreciendo a los jugadores locales un entorno conocido y de apoyo para competir, mejorar y seguir conectados con el voleibol de playa.

Eventos como este no solo desarrollan habilidades deportivas — también forman familias voleiboleras. Inspiran a seguir un deporte cimentado en valores que vale la pena vivir. Un sincero agradecimiento y profunda gratitud al entrenador Tavo por su compromiso social, espíritu profesional y dedicación a la escena del voleibol en Puerto Morelos.

Este domingo a partir de las 9 AM en Puerto Morelos, arranca el torneo — veamos qué trae este año este evento especial de voleibol de playa con ambiente familiar. ¡Que sea un gran torneo — y muestren todo lo que tienen!

Volleyball Member Engagement Report – Beach Volleyball
Local Event Highlight – Puerto Morelos Community Volleyball Initiative
Date: July 24nd, 2025

Report Update

Tuesday’s volleyball session was a special one for everyone involved. Coach Michael fostered a supportive and calm environment that helped ease the initial apprehension often felt by newcomers—especially middle age guest players like Dor (ISL) and Fortu (USA). It's common for new players to feel intimidated or hesitant when stepping onto the court with more experienced athletes. That hesitation—whether rooted in fear of not being good enough or uncertainty about how they’ll fit in—was quickly acknowledged and addressed.

Newcomers often take a mental step back from the game at first. But as confidence grows—whether through a better understanding of structured play, successful execution of skills, or simply the encouragement and guidance of a coach—players begin to lean in rather than hold back.

With Dotan (ISL) and Osiel (MEX) assisting in the session, Dor and Fortu were not only able to observe what structured, team-based volleyball looks like in real time—they were also inspired by the positive energy, discipline, and mindset of those who had walked a similar path. Dotan and Osiel, both of whom began their volleyball journey with Compalaya sessions some time ago, now serve as living examples of how consistent learning, guided support, and personal dedication lead to growth.

Coach Michael’s calm leadership and encouragement helped dissolve the initial shyness or sense of inadequacy, replacing it with curiosity and engagement. The result was a shift—from chaotic, reactive rallies near the net to a more logical, purposeful flow of the game, with proper positioning, meaningful ball exchanges, and mutual cooperation.

This is what made Tuesday’s session stand out: it highlighted how the right emotional and mental support, paired with targeted technical input, can transform hesitation into confident progress. It reminded everyone that development is possible—especially when players are given the chance to see themselves in those who once started just like them.

Both Dor and Fortu brought valuable life experience and strong character to the session—and with Coach Michael’s guidance, they were able to translate those strengths onto the beach volleyball court.

For Fortu, it was the initial theoretical and practical preparation provided by Coach Michael—focused on structure, purpose, and execution—that helped him see beach volleyball in a new light. With this clarity and support, he was able to perform in his very first session at a level most players would need more time to reach.

For Dor, a female athletic individual with a military background, the session became an opportunity to correct previously acquired bad habits. Having played beach volleyball before without formal training, she quickly responded to Coach Michael’s instructions—observing how others were guided, asking questions, and actively implementing feedback. Her ability to process visual and verbal cues and adapt her movement led to a marked improvement in performance and confidence.

What made this session so impactful was not only the play itself, but the presence of professional guidance tailored to each individual’s needs—something still missing in many parts of the volleyball world, particularly in this region. Coach Michael’s personalized approach serves as a model for how to initiate, adapt, and elevate players through intelligent, structured, and emotionally grounded coaching

La sesión de voleibol del martes fue especial para todos los involucrados. El entrenador Michael creó un ambiente de apoyo y calma que ayudó a reducir la inseguridad inicial que muchos jugadores nuevos suelen experimentar, especialmente los invitados de mediana edad como Dor (ISL) y Fortu (USA). Es común que los nuevos jugadores se sientan intimidados o dudosos al compartir cancha con atletas más experimentados. Esa duda—ya sea por temor a no estar al nivel o por no saber cómo encajar—fue rápidamente reconocida y abordada.

Los recién llegados suelen dar un paso mental atrás al principio. Pero a medida que crece la confianza—ya sea por una mejor comprensión del juego estructurado, por la ejecución exitosa de habilidades, o simplemente por el estímulo y la guía de un entrenador—los jugadores comienzan a involucrarse más activamente en lugar de retraerse.

Con el apoyo de Dotan (ISL) y Osiel (MEX) durante la sesión, Dor y Fortu no solo pudieron observar en tiempo real cómo se ve un juego estructurado y en equipo, sino que también se sintieron inspirados por la energía positiva, la disciplina y la mentalidad de quienes ya han recorrido ese camino. Dotan y Osiel, quienes iniciaron su desarrollo con las sesiones de Compalaya tiempo atrás, ahora son ejemplos vivos de cómo el aprendizaje constante, la orientación adecuada y la dedicación personal conducen al progreso.

El liderazgo tranquilo y alentador del entrenador Michael ayudó a disolver la timidez inicial o el sentimiento de inseguridad, reemplazándolos por curiosidad y participación activa. El resultado fue una transición clara: de jugadas caóticas y reactivas cerca de la red a un flujo de juego más lógico, intencionado y cooperativo, con buena colocación, intercambios significativos y trabajo en equipo.

Eso es precisamente lo que hizo que la sesión del martes fuera tan especial: demostró cómo el apoyo emocional y mental adecuado, combinado con una orientación técnica específica, puede transformar la inseguridad en progreso con confianza. Recordó a todos que el desarrollo es posible—especialmente cuando se brinda a los jugadores la oportunidad de verse reflejados en quienes comenzaron igual que ellos.

Tanto Dor como Fortu aportaron valiosa experiencia de vida y carácter fuerte a la sesión—y con la orientación del entrenador Michael, lograron trasladar esas fortalezas a la cancha de voleibol de playa.

En el caso de Fortu, fue la preparación inicial—teórica y práctica—ofrecida por el entrenador Michael, centrada en la estructura, el propósito y la ejecución, lo que le permitió ver el voleibol de playa desde una nueva perspectiva. Gracias a esa claridad y al apoyo recibido, pudo desempeñarse en su primera sesión a un nivel que normalmente requeriría varios meses de adaptación.

Para Dor, una mujer atlética con formación militar, la sesión fue una oportunidad para corregir malos hábitos previamente adquiridos. Habiendo jugado voleibol de playa sin formación formal, respondió rápidamente a las indicaciones del entrenador Michael: observó cómo se guiaba a otros, formuló preguntas y aplicó activamente el feedback recibido. Su capacidad para procesar señales visuales y verbales, y adaptar sus movimientos en consecuencia, se tradujo en una mejora notable en su rendimiento y confianza.

Lo que hizo que esta sesión fuera tan impactante no fue solo el juego en sí, sino la presencia de una guía profesional personalizada según las necesidades individuales de cada jugador—algo que aún falta en muchas partes del mundo del voleibol, especialmente en esta región. El enfoque personalizado del entrenador Michael sirve como modelo de cómo iniciar, adaptar y potenciar a los jugadores mediante una formación inteligente, estructurada y emocionalmente consciente

Volleyball Member Engagement Report – Beach Volleyball
From Hesitation to Confidence: A Coaching Model in Action at Tuesday’s Compalaya Session
Date: July 22nd, 2025

Report Update

Recognizing and embracing the rich traditions of our local environment—as well as the unique characteristics that define it—is essential to shaping the place many of us call home, whether we’re here for a short time or a longer journey.

The real danger of the extreme humidity commonly found in the Riviera Maya—often exceeding 90% during the summer months—is not just its presence, but the widespread lack of awareness about its impact. High humidity significantly increases the risk of heat stroke because it blocks the body's natural cooling mechanism: sweat evaporation. When heat builds up and cannot escape, body temperature can rise dangerously. This can lead to hyperthermia—a dangerous rise in core body temperature.

Many underestimate the effects of humidity levels above 70%, and few take adequate steps to adapt personally. Over the last four years, Playa del Carmen and the greater Riviera Maya have faced increasingly intense heat combined with persistently high humidity—now a regular pattern due to climate change. These conditions create serious physiological challenges, especially for new residents, visitors, and beach athletes.

Even if you are young and healthy, you are not immune. Adapting to this environment is essential to avoid heat-related illnesses.
Why High Humidity Is So Dangerous

When humidity is high, your body struggles to cool itself, since sweat cannot evaporate efficiently. This can lead to hyperthermia—a potentially life-threatening rise in core temperature.
Common symptoms of heat stress or heatstroke include:
Headache
Dizziness or confusion
Nausea or vomiting
Muscle cramps
Fatigue
Fainting
Heat exhaustion or heatstroke

If someone shows signs like confusion, vomiting, or collapses, seek medical attention immediately. These symptoms indicate serious internal distress. Delayed treatment can lead to permanent damage or even death.

Extreme humidity doesn't just affect the body—it also influences mental well-being. Many people feel unusually tired, irritable, anxious, or even depressed during prolonged periods of heat. This is sometimes described as a "summer version" of seasonal affective disorder. Contributing factors include sleep disruption, dehydration, and the general discomfort of being unable to cool down.

If you're struggling emotionally during hot, humid periods, don’t ignore it. It may be helpful to speak with a healthcare professional.
Adapt Your Life: Simple But Crucial Steps
Avoid intense physical activity between 11 AM and 4 PM. Opt for early morning or evening workouts.
Stay hydrated: Drink water regularly, even if you’re not thirsty. Add electrolytes with drinks or mineral-rich foods.
Avoid alcohol and caffeine: These substances dehydrate you and increase your risk of heat illness.
Wear light-colored, breathable clothing (preferably cotton) to help your body regulate heat.
Use air conditioning when possible: Even a few hours in a cool environment can lower your body’s heat load.
Sunburn impairs the body’s ability to cool down. Use sunscreen, wear hats, and avoid direct sun exposure.

If you live, work, or train in the Riviera Maya—especially as an athlete—adjusting your lifestyle is not optional. It's a necessity. Understand the risks, stay alert to your body’s signals, and take proactive steps to protect your health in this beautiful but challenging climate

Reconocer y valorar las ricas tradiciones de nuestro entorno local —así como las características únicas que lo definen— es esencial para dar forma al lugar que muchos de nosotros llamamos hogar, ya sea por un tiempo corto o como parte de un viaje más largo.

El verdadero peligro de la humedad extrema que se presenta frecuentemente en la Riviera Maya —que supera el 90% durante los meses de verano— no radica solo en su presencia, sino en la falta generalizada de conciencia sobre sus efectos. La alta humedad incrementa significativamente el riesgo de golpe de calor porque bloquea el mecanismo natural de enfriamiento del cuerpo: la evaporación del sudor. Cuando el calor se acumula y no puede liberarse, la temperatura corporal puede aumentar peligrosamente. Esto puede causar hipertermia —un aumento crítico de la temperatura central del cuerpo—.

Muchos subestiman los efectos de niveles de humedad por encima del 70% y pocos toman medidas personales para adaptarse. En los últimos cuatro años, Playa del Carmen y la Riviera Maya han enfrentado un calor cada vez más intenso combinado con humedad constante —una nueva normalidad derivada del cambio climático—. Estas condiciones suponen un reto fisiológico serio, especialmente para residentes nuevos, visitantes y atletas de playa.

Incluso si eres joven y estás en buena forma, no estás exento. Adaptarte a este entorno es esencial para evitar enfermedades relacionadas con el calor.

Cuando la humedad es alta, al cuerpo le cuesta más enfriarse porque el sudor no se evapora eficientemente. Esto puede provocar hipertermia —una elevación potencialmente mortal de la temperatura corporal central—.
Síntomas comunes de estrés térmico o golpe de calor:
Dolor de cabeza
Mareo o confusión
Náuseas o vómitos
Calambres musculares
Fatiga
Desmayo
Agotamiento por calor o golpe de calor

Si alguien presenta síntomas como confusión, vómito o se desmaya, busque atención médica de inmediato. Estos signos indican una crisis interna grave. Retrasar el tratamiento puede causar daños permanentes o incluso la muerte.
La humedad extrema también afecta la salud mental

No solo afecta al cuerpo. Muchas personas se sienten inusualmente cansadas, irritables, ansiosas o incluso deprimidas durante periodos prolongados de calor. A veces se describe como una “versión veraniega” del trastorno afectivo estacional. Los factores que contribuyen incluyen interrupciones del sueño, deshidratación y la incomodidad de no poder refrescarse.

Si estás pasando por un mal momento emocional durante estos periodos húmedos y calurosos, no lo ignores. Hablar con un profesional de la salud puede ayudarte.
Adapta tu vida: pasos simples pero esenciales
Evita la actividad física intensa entre las 11 a.m. y las 4 p.m. Entrena temprano por la mañana o al atardecer.
Mantente hidratado: Bebe agua regularmente, incluso si no tienes sed. Agrega electrolitos con bebidas o alimentos ricos en minerales.
Evita el alcohol y la cafeína: Estas sustancias deshidratan y aumentan el riesgo de sufrir enfermedades por calor.
Usa ropa ligera, de colores claros y transpirable (preferiblemente de algodón) para facilitar la regulación térmica del cuerpo.
Usa aire acondicionado si es posible: Incluso unas pocas horas en un ambiente fresco pueden reducir tu carga térmica.
Las quemaduras solares afectan la capacidad del cuerpo para enfriarse. Usa protector solar, sombreros y evita la exposición directa al sol.

Si vives, trabajas o entrenas en la Riviera Maya —especialmente como atleta—, ajustar tu estilo de vida no es opcional. Es una necesidad. Comprende los riesgos, mantente atento a las señales de tu cuerpo y toma medidas preventivas para proteger tu salud en este entorno hermoso pero desafiante.

Pre-Sunday Report
Understanding Why Extreme Humidity (>70%) IN Playa del Carmen Is a Serious Threat
Date: July 18th, 2025

Report Update

This week has been moving very quickly, it’s already Wednesday but I finally make time to give my perspective from a clinical (sports medicine focus & functional rehabilitation) practitioner’s point of view. As a side note, I always look forwards to Compalaya Monday 8:30 indoor training sessions as I truly appreciate the high standards & developmental framework of presenting volleyball to this region on a whole new level. As one of my American colleagues & author Gray Cook PT says: “First move well, then move often.” I’d say this idea applies here as much as any elite athletic playing field or real physical medicine & rehab office/facility in any related pro level discipline.
Beginning today’s session we had one of the semi-regulars joining the group today, Martin from Argentina. Martin never ceases to demonstrate his passion, dedication, and commitment to becoming a better real volleyball player.. And two brand new additions, a dynamic pair of twins; Dominic and Anthony from Puerto Rico. This duos youthful energy, raw athleticism and overall attitude in just one practice notably stepped up all the ‘older players’ game up which is really good for the team.
Mostly in Spanish we started this morning classroom instruction on professional systems and tactics. Including fundamentals like court positions, rotations, defensive/offensive combinations, player roles, & 6-2 system differences. Perfect for foreigner here like me to review new “sensory-motor” and to relate to them respectfully in Spanish. Because I’m always reminded that one of the most important skills a professional can have is the art of communication.

And while volleyball may seem like a game of individuals reacting to a ball, this training approaches it as a dynamic ecosystem—a real-time case study in systems thinking. Every dig, every set, every spike is connected. Communication, spatial awareness (proprioception), timing, and confidence are all moving pieces that must sync for success.

In the last half of today’s training during a match session one of the middle aged players suffered from an acute onset of low back pain which immediately put him on the sidelines. This gave me an opportunity to provide a movement screen where after my assessment I emphasized to this player the importance of “spinal bracing” in reference to not only treating but greatly reducing the risk of future cases lower back pain. As I have mentioned in another post: “Strength is a skill.” And how does one get good at any skill?
This has a lot to do with sustainable athletic development.

Alright, this is a critical concept to anyone to understand before any real rehabilitation can begin. I model my practice like the best do all over the world in my profession…To get my patient-athletes to this active point as soon as possible because I don’t want to keep them passive on a massage or chiropractic table any longer than an athletic coach wants any of their all star or multimillion dollar a year players on the bench. Regardless, this is where rehabilitation meets professional athletic development, transitioning an athlete from pain - at any age or level to performance based care.

Esta semana ha pasado muy rápido; ya es miércoles, pero por fin encontré un momento para compartir mi perspectiva como profesional clínico (especializado en medicina deportiva y rehabilitación funcional). Como nota personal, siempre espero con entusiasmo las sesiones de entrenamiento indoor de los lunes a las 8:30 con Compalaya, ya que valoro profundamente el alto nivel y el marco de desarrollo con el que se presenta el voleibol en esta región. Como dice uno de mis colegas estadounidenses, el autor Gray Cook PT: “Primero muévete bien, luego muévete seguido.” Yo diría que esta idea aplica aquí tanto como en cualquier campo de juego de alto nivel o clínica/facilidad profesional de medicina física y rehabilitación.

En la sesión de hoy, contamos con la presencia de un integrante semi-regular del grupo, Martín de Argentina, quien una vez más mostró su pasión, compromiso y ganas de convertirse en un verdadero jugador de voleibol. También se unieron dos nuevos integrantes, una dinámica pareja de gemelos: Dominic y Anthony, de Puerto Rico. Su energía juvenil, capacidad atlética natural y actitud positiva en solo una práctica elevaron notablemente el nivel de todos los jugadores más veteranos —lo cual es excelente para el equipo.

Empezamos la jornada con una instrucción tipo aula, principalmente en español, sobre sistemas y tácticas profesionales. Incluimos fundamentos como posiciones en la cancha, rotaciones, combinaciones ofensivas y defensivas, roles de los jugadores y diferencias en el sistema 6-2. Perfecto para alguien extranjero como yo, que aprovecha para revisar conceptos “sensorio-motores” y también relacionarse con respeto en el idioma local. Siempre recuerdo que una de las habilidades más importantes que puede tener un profesional es el arte de la comunicación.

Aunque el voleibol puede parecer un juego de reacciones individuales frente al balón, este tipo de entrenamiento lo aborda como un ecosistema dinámico —un verdadero estudio de caso en tiempo real sobre pensamiento sistémico. Cada defensa, cada colocación, cada remate está conectado. Comunicación, percepción espacial (propiocepción), sincronización y confianza son piezas móviles que deben alinearse para lograr el éxito.

Durante la segunda parte del entrenamiento, en el bloque de juego, uno de los jugadores de mediana edad sufrió un episodio agudo de dolor lumbar que lo obligó a dejar la cancha. Esto me dio la oportunidad de realizar una evaluación de movimiento en la que destaqué la importancia del “bloqueo espinal” como método no solo para tratar, sino también para reducir significativamente el riesgo de futuros episodios de dolor lumbar. Como mencioné en otra publicación: “La fuerza es una habilidad.” ¿Y cómo se perfecciona una habilidad? Esto está profundamente relacionado con el desarrollo atlético sostenible.

Este es un concepto clave que cualquier persona debe comprender antes de iniciar una verdadera rehabilitación. Yo modelo mi práctica como lo hacen los mejores profesionales del mundo: mi objetivo es llevar a mis pacientes-atletas a un punto activo lo antes posible, porque no quiero mantenerlos pasivos sobre una mesa de masaje o de quiropraxia más tiempo del que un entrenador desea tener a su estrella —o jugador millonario— en la banca. Este es justamente el punto donde la rehabilitación se cruza con el desarrollo atlético profesional: la transición del atleta desde el dolor —a cualquier edad o nivel— hacia una atención basada en el rendimiento

Volleyball Member Engagement Report – Beach Volleyball
Addendun - Compalaya Volley Tuesday Volley Session continue its focus education & developing effort

FIELD NOTES & REFLECTIONS ON INTERDISCIPLINARY EXCHANGE:
Date: July16th, 2025

Report Update

LATE AFTERNOON HOT & HUMID (But Cool) SUNDAY AFTERNOON (El fin de semana🤙🏼) REFLECTIONS; Re: Modo de CP Mexican Riviera Maya: VOLLEYBALL 🏐😎🌴

This past Tuesday’s training session at Compalaya BV basically exemplified the kind of integrated progressive system as it appears to me thus far is committed to developing; as always adapting…as needed.

So, right away Sergio (MX) and I (USA) measurably made strategic strides blending BV biomechanics with real-time tactical/strategical (Real Pro Volleyball) execution—Bridging the gap between technical precision and game (but serious) -intelligent decision-making on the often unpredictable (but always beautiful) Caribbean Mexican sand. As always it usually depends on one’s personal experience, strategy, strengths, and perspectives but as the old saying goes: “Facts don’t consider opinions.”

However, as I see at perhaps a more advanced level, Gretel and Sergio are evolving into a competitive mixed pair; And then some. Their strong court chemistry, honed through structured game-planning drills, is a direct result of Coach Michael’s dynamic pairing strategy and in-the-moment professional & experienced coaching interventions. Meanwhile, this hands-on coaching approach provides the local athletes with the feedback loop IMHO they need to accelerate structural goal centered growth. (N=1)

We also tested new talent: Ian was given the opportunity to observe and compete alongside higher-level athletes before being redirected to the beginner group led by Dr. Ina. This reflects a reoccurring experience here; A core philosophy—everyone gets a shot, but development must be earned and structured, not rushed. Not to mention within and according to proven frameworks.

Before my Sunday’s siesta & on a final note 💤 ; On this hot & humid Tuesday reflection Compalaya continued to raise the standard by combining international expertise, intentional (EU) coaching systems, and a clear development pathway that was open to everyone respecting each athlete’s current level while fostering long-term progress.
So, step by step, in el PDC, we’re not just training together — we’re building a sustainable high level performance PM&R culture.

For me, Compalaya Volley continues to demonstrate it’s dedication to shifting the paradigm in beach volleyball (for example) by focusing on holistic development, technical mastery, strategy, mental toughness, focus, teamwork, & overall community performance; Ultimately inspiring a new generation of multicultural athletes (Locals/Digital Nomads/Retiree professional executives/etc.) to strive for greatness and make a lasting impact not only on the sport but also life & business in general in el PDC jungla.

La sesión de entrenamiento del pasado martes en Compalaya BV básicamente ejemplificó el tipo de sistema progresivo e integrado que, según veo hasta ahora, está comprometido con el desarrollo continuo — siempre adaptándose según sea necesario.

Desde el inicio, Sergio (MX) y yo (USA) dimos pasos estratégicos notables al combinar la biomecánica del voleibol de playa con una ejecución táctica y estratégica en tiempo real (Voleibol Pro real), cerrando así la brecha entre la precisión técnica y la toma de decisiones inteligentes durante el juego (aunque relajado, pero serio), sobre la a veces impredecible (pero siempre hermosa) arena caribeña mexicana. Como siempre, esto depende mucho de la experiencia personal, la estrategia, las fortalezas y las perspectivas de cada uno. Pero como dice el dicho: “Los hechos no consideran opiniones.”

Sin embargo, desde una perspectiva quizás más avanzada, puedo decir que Gretel y Sergio están evolucionando hacia una dupla mixta competitiva — y algo más. Su fuerte química en la cancha, perfeccionada mediante ejercicios estructurados de planificación de juego, es el resultado directo de la estrategia dinámica de emparejamientos del Coach Michael y de sus intervenciones profesionales y con experiencia en el momento justo. Este enfoque práctico del coaching brinda a los atletas locales el ciclo de retroalimentación que, en mi opinión, necesitan para acelerar un crecimiento estructurado y centrado en metas (N=1).

También probamos nuevo talento: Ian tuvo la oportunidad de observar y competir junto a atletas de mayor nivel antes de ser redirigido al grupo de principiantes liderado por la Dra. Ina. Esto refleja una experiencia recurrente aquí, un principio fundamental: todos tienen una oportunidad, pero el desarrollo debe ganarse y estructurarse, no apresurarse. Y todo esto dentro de marcos probados y efectivos.

Antes de mi siesta dominical, y como reflexión final 💤: En esta calurosa y húmeda reflexión del martes, Compalaya continuó elevando el estándar al combinar experiencia internacional, sistemas de entrenamiento intencionados (EU) y una vía de desarrollo clara, abierta para todos, respetando el nivel actual de cada atleta y fomentando un progreso a largo plazo.

Paso a paso, aquí en Playa del Carmen, no solo estamos entrenando juntos — estamos construyendo una cultura sostenible de rendimiento, prevención y recuperación (PM&R) de alto nivel.

Para mí, Compalaya Volley sigue demostrando su compromiso con un cambio de paradigma en el voleibol de playa, enfocándose en el desarrollo holístico, la maestría técnica, la estrategia, la fortaleza mental, el enfoque, el trabajo en equipo y el rendimiento comunitario en general; inspirando, en última instancia, a una nueva generación de atletas multiculturales (Locales/Nómadas digitales/Ejecutivos retirados/etc.) a aspirar a la grandeza y dejar una huella duradera, no solo en el deporte, sino también en la vida y en los negocios aquí en la jungla del PDC

Member Participation Report – Beach Volleyball
Annex – Compalaya Volley’s Tuesday Sessions Continue with Their Educational and Developmental Focus
Comments by Dr. Nicolas
Date: July 20, 2025

Report Update

Tuesday’s beach volleyball session really delivered this week — we cleared up a lot of misunderstandings about rules and concepts that too many local players have picked up from so-called “self-proclaimed coaches” or players pretending to be pros. This is exactly why Compalaya Volley exists: to give players access to proper knowledge and real expertise.

We focused on correcting bad habits and clearing out false information so everyone can build a stronger foundation and the right mindset. No shortcuts — just clear guidance, practical drills, and true team spirit, led by people who know the game inside and out.

Sergio (MEX) and Dr. Nicolas (USA) made great progress, working on both theory and real-court cues during focused practice drills. Our advanced players, Gretel (MEX) and Jesus (MEX), put in the work on game planning and systems play, with Coach Michael stepping in on court to increase the challenge, give live feedback, and answer tactical questions on the spot.

These sessions also test new guest players who want to join. Ian (MEX) came today after being turned away by another group run by so-called “fake pros.” He got a chance to observe and play alongside Jesus — just like Jesus once did — but he still needs to build his fundamentals, so he was guided over to Dr. Ina’s(GER) beginner group, who were training right next to us.

The pairing of Gretel and Jesus is shaping up well as a mixed team — they’re already catching interest from other teams for matches, which shows Coach Michael’s pairing strategy is paying off.

This is exactly what our Tuesday sessions are about: developing players properly, building smart combinations, and giving athletes a real path to grow and connect with the wider volleyball community.

Step by step, we’re raising the level together!

La sesión de voleibol de playa de este martes cumplió con creces su objetivo esta semana: aclaramos muchas ideas equivocadas y malentendidos sobre reglas y conceptos que demasiados jugadores locales han aprendido de los llamados “entrenadores autoproclamados” o jugadores que se hacen pasar por profesionales y en realidad difunden información incorrecta. Precisamente para esto existe Compalaya Volley: para dar a los jugadores acceso a conocimiento real y orientación profesional.

Nos centramos en corregir malos hábitos y eliminar información errónea para que todos puedan construir una base sólida y la mentalidad adecuada. Sin atajos: solo orientación clara, ejercicios prácticos y verdadero espíritu de equipo, guiados por personas que conocen el juego a fondo.

Sergio (MEX) y el Dr. Nicolas (USA) lograron grandes avances, trabajando tanto la parte teórica como los puntos clave en la cancha durante ejercicios bien enfocados. Nuestros jugadores avanzados, Gretel (MEX) y Jesús (MEX), se esforzaron en la planificación de juego y el trabajo de sistemas, con el Coach Michael participando directamente en la cancha para aumentar el desafío, dar retroalimentación en vivo y resolver preguntas tácticas en el momento.

Estas sesiones también ponen a prueba a nuevos jugadores invitados que quieren integrarse. Ian (MEX) se unió hoy después de ser rechazado por otro grupo dirigido por supuestos “falsos profesionales”. Tuvo la oportunidad de observar y jugar junto a Jesús — igual que Jesús hizo cuando empezó — pero todavía necesita reforzar sus fundamentos, por lo que se le remitió al grupo de principiantes de la Dra. Ina (GER), que entrenaba justo a nuestro lado.

La dupla de Gretel y Jesús se está consolidando bien como equipo mixto — ya están despertando el interés de otros grupos para futuros partidos, lo que demuestra que la estrategia de combinaciones del Coach Michael está dando resultados.

Esto es exactamente de lo que se tratan nuestras sesiones de los martes: desarrollar jugadores de forma adecuada, formar combinaciones inteligentes y darles un camino real para crecer y conectarse con la comunidad de voleibol más amplia.

Paso a paso, estamos subiendo el nivel juntos.

Volleyball Member Engagement Report – Beach Volleyball
Compalaya Volley Tuesday Volley Session continue its focus education & developing effort
Date: July16th, 2025

Report Update

Life in Playa del Carmen and the Riviera Maya along the Caribbean coast can be a real challenge during the summer season, when humidity and heat reach extreme levels that are simply unavoidable — especially for newcomers or anyone coming from a different climate. Any sport or movement-based activity, like volleyball, can increase the risk of health issues for some people. The combination of high heat and intense humidity during these months is something that both national and foreign short-term visitors often struggle to adapt to — and honestly, it can affect anyone, no matter their age or fitness level.

In our previous reports, we’ve shared useful information about the unique conditions in Playa del Carmen and the surrounding Caribbean region — things like the impact of heat and humidity, the extreme hot period known as the canícula (“dog days”), hurricane and flooding risks, outbreaks of dengue or Zika, food safety, power outages, and the state of emergency healthcare services. This is part of our ongoing effort to support our members and new locals alike.

So this is just a friendly reminder for all anyone staying in this region — or in any other hot, humid place — to stay mindful and take good care of yourselves during this time of year.

Especially during the canícula (known locally as “mad dog” days for its extreme temperatures), both new arrivals and long-time residents can struggle to keep life in balance and stay healthy — particularly when playing beach volleyball under the sun or indoor volleyball in gyms with poor ventilation or no air conditioning. The biggest risks come from extreme heat and humidity, which can sneak up on you if you’re not prepared.

One key thing to remember is to balance the loss of fluids and minerals you lose through sweat. Make sure you drink enough water and replenish your electrolytes. Many people don’t fully understand the importance of electrolytes — they’re not just about sweating less! In this region, even official government health recommendations emphasize the need to add electrolytes.

Why are electrolytes so important — and why do local medical experts know this well?
Electrolytes are minerals that carry an electrical charge when dissolved in water. They’re crucial for many vital body functions, such as:

Fluid balance: Regulating the amount of water in your body to keep your cells properly hydrated.
Nerve & muscle function: Helping transmit electrical signals so nerves can communicate and muscles can contract.
Acid-base balance: Keeping your blood and other fluids at the right pH level.
Transport: Moving nutrients into your cells and waste products out.
Other roles: Supporting heart rhythm, blood pressure, and bone and tooth health.

Common electrolytes include:
Sodium: fluid balance, blood pressure
Potassium: muscle and nerve function, blood pressure
Calcium: bone strength, muscle function, nerve signals
Magnesium: muscle/nerve function, blood sugar, blood pressure
Chloride: fluid balance
Phosphate: bone health, energy, muscle/nerve function

An imbalance can lead to problems like muscle cramps, fatigue, nausea, or irregular heartbeat. It can happen from dehydration, excessive sweating, vomiting, diarrhea, or certain health conditions.

So pace yourself and adjust your daily activities during these extreme climate months — especially with beach volleyball or any intense movement-based sport. Stay hydrated, keep your electrolytes balanced, and listen to your body. This simple step can help you avoid severe health problems you might not be used to from back home

Vivir en Playa del Carmen y la Riviera Maya, a lo largo de la costa caribeña, puede ser todo un reto durante la temporada de verano, cuando la humedad y el calor alcanzan niveles extremos que son simplemente inevitables — especialmente para quienes llegan por primera vez o vienen de climas muy distintos. Cualquier actividad deportiva o de movimiento, como el vóley, puede aumentar el riesgo de problemas de salud para algunas personas. La combinación de calor intenso y alta humedad en estos meses es algo a lo que tanto visitantes nacionales como extranjeros suelen tardar en adaptarse — y, siendo sinceros, puede afectar a cualquiera, sin importar su edad o condición física.

En nuestros reportes anteriores, hemos compartido información útil sobre las condiciones particulares de Playa del Carmen y la región caribeña que la rodea: desde el impacto del calor y la humedad, el periodo de calor extremo conocido como la canícula (“días de perros”), riesgos de huracanes e inundaciones, brotes de dengue o zika, cuidado con la alimentación y la intoxicación, cortes de electricidad y la situación de los servicios de salud de emergencia. Todo esto forma parte de nuestro compromiso continuo de apoyar a nuestros miembros y a los nuevos residentes.

Así que este es solo un recordatorio amistoso para todos los que están en esta región —o en cualquier otro lugar caluroso y húmedo— de mantenerse atentos y cuidarse bien en esta época del año.

Especialmente durante la canícula (conocida localmente como “días de los perros locos” por sus temperaturas extremas), tanto los recién llegados como quienes ya llevan tiempo viviendo aquí pueden tener dificultades para equilibrar su vida y mantenerse sanos — sobre todo si juegan vóley de playa bajo el sol o vóley indoor en gimnasios con poca ventilación o sin aire acondicionado. Los mayores riesgos vienen del calor y la humedad extremos, que pueden aparecer de forma silenciosa si no estás preparado.

Un punto clave es recordar equilibrar la pérdida de líquidos y minerales que se pierden con el sudor. Asegúrate de beber suficiente agua y reponer tus electrolitos. Muchas personas no entienden bien la importancia de los electrolitos — ¡no se trata solo de sudar menos! En esta región, incluso las recomendaciones oficiales de salud del gobierno enfatizan la necesidad de incluir electrolitos.

¿Por qué son tan importantes los electrolitos —y por qué los expertos locales en salud lo saben bien?
Los electrolitos son minerales que llevan una carga eléctrica cuando se disuelven en agua. Son esenciales para muchas funciones vitales del cuerpo, como:
Equilibrio de líquidos: Ayudan a regular la cantidad de agua en el cuerpo para mantener bien hidratadas las células.
Función nerviosa y muscular: Transmiten señales eléctricas para que los nervios se comuniquen y los músculos se contraigan.
Equilibrio ácido-base: Mantienen la sangre y otros fluidos corporales con el pH correcto.
Transporte de nutrientes y desechos: Facilitan el paso de nutrientes a las células y la salida de desechos.
Otros roles: También apoyan el ritmo cardíaco, la presión arterial y la salud de huesos y dientes.

Electrolitos comunes:
Sodio: equilibrio de líquidos, presión arterial
Potasio: función muscular y nerviosa, presión arterial
Calcio: huesos fuertes, músculos, señales nerviosas
Magnesio: función muscular/nerviosa, azúcar en sangre, presión arterial
Cloruro: equilibrio de líquidos
Fosfato: salud ósea, energía, función muscular/nerviosa

Un desequilibrio puede causar problemas como calambres musculares, fatiga, náuseas o ritmo cardíaco irregular. Esto puede ocurrir por deshidratación, sudoración excesiva, vómitos, diarrea o ciertas enfermedades.

Por eso, organízate bien y adapta tus actividades diarias durante estos meses de clima extremo — especialmente si practicas vóley de playa u otro deporte intenso. Mantente bien hidratado, equilibra tus electrolitos y escucha a tu cuerpo. Este paso tan simple puede ayudarte a evitar problemas de salud más graves a los que quizá no estás acostumbrado en tu lugar de origen.

Sunday Report
What do electrolytes have to do with hot, humid beach volleyball weather and activity?
Date: July 13h, 2025

Report Update

That’s exactly why it’s so important that Compalaya Volley, with its real commitment to social mentoring, teaches players at this lower end of the spectrum —young athltes and local players who simply don’t have the means through the public or private system to experience real volleyball education — how to train like high-level athletes do, but in a fun and accessible environment.

At the top levels, it’s normal to learn not just the basic hard skills, but also how to prevent injuries by using good technique and by truly understanding tactical positioning within the system.

When you get this right, you can squeeze the maximum power and performance out of your body — without losing strength or risking injuries because of poor positioning or a lack of understanding of how the whole movement chain works.

This level of knowledge is usually only available to elite teams and top training programs — but it makes all the difference.

In developed volleyball countries like Germany, for example, there’s a huge focus at the elite level and lower level on preventing injuries or at least minimizing them. They do this by paying close attention to every detail: how the body moves, what steps come first, and which strategy gets the best results with the least risk.

Take something as basic as the overhand serve. It’s one of the two main offensive actions to actually win points, just like spiking. But if you don’t know where to stand in the system, how to adjust for beach conditions like wind, how to toss the ball straight, rotate your body correctly, and swing through the ball with full power — then your body has to compensate in all the wrong places. You lose power because of poor alignment and positioning.

In this young player’s case, for example, when he served overhand, he didn’t know even the basic steps — so 99% of his serves were weak, lacked power, and had no clear target. His toss was inconsistent, he didn’t rotate his body properly, and he put way too much strain on his lower back instead of generating power through the whole chain. Plus, because he didn’t know where or why he was serving, his body was just taking on random loads with no control — and his risk of injury shot way up.

Meanwhile, the pros you see on YouTube make it look easy — but that’s because they’ve trained these steps for years with high-level coaches and interdisciplinary teams that include sports doctors, physios, and rehab specialists.

Sadly, here we often see a lot of damage happening after the fact — made worse by unqualified, self-proclaimed coaches or fake therapists and “adjusters” who don’t actually understand how the whole system works and end up causing more harm in the long run.

That’s why Compalaya Volley’s mission is to re-educate this mindset of fake “just play” and get things right from the start — so these young athletes, or even recreational players, don’t break down before they ever get the chance to reach their true potential.

Coach Michael (United Kingdom)

Por eso es exactamente tan importante que Compalaya Volley, con su compromiso real de mentoría social, enseñe a jugadores que están en este nivel más bajo del espectro — jóvenes atletas y jugadores locales que simplemente no tienen los medios, ni por el sistema público ni por el privado, para experimentar una educación de voleibol de verdad — cómo entrenar como lo hacen los atletas de alto nivel, pero en un ambiente divertido y accesible.

En los niveles más altos, es normal aprender no solo las habilidades técnicas básicas, sino también cómo prevenir lesiones usando una técnica correcta y entendiendo de verdad la colocación táctica dentro del sistema.

Cuando haces bien estas cosas, puedes aprovechar al máximo la potencia y el rendimiento de tu cuerpo — sin perder fuerza ni correr el riesgo de lesionarte por una mala postura o por no entender cómo funciona toda la cadena de movimiento.

Este nivel de conocimiento normalmente solo está disponible para equipos de élite y programas de entrenamiento de alto rendimiento — pero marca toda la diferencia.

En países de voleibol desarrollado como Alemania, por ejemplo, hay un gran enfoque, tanto en niveles élite como en niveles base, en prevenir lesiones o al menos minimizarlas. Lo hacen poniendo atención a cada detalle: cómo se mueve el cuerpo, qué pasos van primero y qué estrategia se debe usar para lograr los mejores resultados con el menor riesgo posible.

Tomemos algo tan básico como el saque por arriba. Es una de las dos acciones ofensivas principales para realmente sumar puntos, igual que el remate. Pero si no sabes dónde pararte dentro del sistema, cómo ajustar tu saque a las condiciones de playa como el viento, cómo lanzar el balón recto, rotar bien el cuerpo y golpear la pelota con toda tu potencia — entonces tu cuerpo tendrá que compensar en lugares equivocados. Pierdes fuerza de golpe por mala alineación y mala colocación.

En el caso de este joven jugador, por ejemplo, cuando sacaba por arriba, ni siquiera conocía los pasos básicos — así que el 99% de sus saques eran débiles, sin potencia y sin un objetivo claro. Su lanzamiento era inconsistente, no rotaba bien su cuerpo y estaba sobrecargando su zona lumbar en lugar de generar potencia de forma correcta a lo largo de toda la cadena. Además, como no sabía dónde ni por qué estaba sacando, su cuerpo simplemente absorbía cargas innecesarias sin control — y su riesgo de lesión se disparaba.

Mientras tanto, los profesionales que ves en YouTube lo hacen parecer fácil — pero eso es porque han entrenado estos pasos durante años con entrenadores de alto nivel y equipos interdisciplinarios que incluyen médicos deportivos, fisioterapeutas y especialistas en rehabilitación.

Lamentablemente, aquí vemos mucho daño que ocurre después — y se agrava por entrenadores sin formación, “terapeutas” falsos y “ajustadores” que en realidad no entienden cómo funciona todo el sistema y terminan causando más daño a largo plazo.

Por eso la misión de Compalaya Volley es reeducar esta mentalidad de “solo juega” sin sentido y hacer las cosas bien desde el inicio — para que estos jóvenes atletas, o incluso jugadores recreativos, no se destruyan antes de tener la oportunidad real de alcanzar su máximo potencial.

Coach Michael (Reino Unido)

Volleyball Member Engagement Report – Beach Volleyball
Addendum 2 - The Only Real Volleyball Spot on an Empty Colosio Beach — Compalaya Volley Tuesday Volley Session; The Smarter Way of playing Volleyball can prevent injuries and maximize of power - coach Michael(UK)
Date: July12th, 2025

Report Update

"Reflections on the Impact of My Genuine Medical Support for Underserved Locals"

Last Tuesday’s regularly scheduled Compalaya’s beach volleyball session was, for the record, my 3rd (maybe 4th?) ever experience of beach volleyball. However, fortunately for the locals, basically my teammates on various levels my 20+ years experience and a higher level professional background, deeply rooted in the art & science of human performance, rehabilitation, & sports medicine — this translates very nicely into any sport, or culture, crossing in this case continents bringing care to the PDC community. So automatically I was willing to offer free health checks and injury prevention advice as part of Tuesday’s volleyball program — I am also training and always learning next to quite a mix, to say the least from both young and old athletes on so many different levels.
So I am honored to support the young locals for free who probably wouldn’t otherwise have access to this level service. Holistic approaches often involve integrating different perspectives and practices to address a situation and this community which I chose to live in is all too often on a level as I see it is unacceptably underserved.
At the end of the day, my greatest reward will be to see the young players learn & take away useful skillsets or something meaningful for life from a board certified doctor’s point of view, rather than some beach charlatan peddling gimmicks or placebos which taken out of context often does something more harmful than good. I’m absolutely certain that that this set of skills I’ve acquired over the years - A functional approach from rehabilitation to athletic development will continue to measurably add value to the PDC community. Like in today’s case, there were a couple, but one included a 17 year old Mexican boy who was playing next to me during a match play who nonverbally demonstrated signs of lower back pain which was affecting his current capacity to play. He literally pointed this out to me, because for the record, my fluency of the Spanish language is rudimentary at best. Most of my practical use of Spanish has come from either taco carts or from my numerous Mexican/Latin American patient-athletes over the years. However, this doesn’t really matter much when it comes to my interpretation and movement coaching cues which happen to be proven universal in principle. In fact the players following a line of very standardized questioning give me the cues themselves and sometimes I learn a whole new word or a local phrase as a bonus. To sum it up simply in this instance this player I observed was not properly rotating his body with every one of his overhand serves was causing his lower back to compensate with hypertension This is easily treatable because I caught this relatively early. To end today on a positive note, I learned something new about Compalaya volleyball, & even on a small scale I made a difference. When you hit the right domino, the body self-organizes. The nervous system recalibrates. Pain reduces. Performance returns. In sports medicine and functional rehab, we often meet athletes who feel stuck in loops: a chronic shoulder ache, recurring knee tension, or a performance plateau they can’t push past. They’ve tried stretching more, training harder, or adding more supplements. But the real breakthrough? It usually starts with one strategic intervention — a new cue, a better movement pattern, a fresh sensory input — that reorganizes the system. N=1
True physical culture, like elite level volleyball, is a systemic ecosystem. One where every part affects the whole.

Dr. Nicholas Sams (USA)

Escrito por el Dr. Nicolas (EE. UU.)

Reflexiones sobre el Impacto de Mi Apoyo Médico Genuino para la Comunidad Local Desatendida

El pasado martes, durante la sesión semanal de voleibol de playa organizada por Compalaya, tuve — para que conste — mi tercera (¿quizá cuarta?) experiencia jugando voleibol de playa. Sin embargo, afortunadamente para los locales — mis compañeros de equipo en distintos niveles — mis más de 20 años de experiencia y formación profesional de alto nivel, profundamente arraigada en el arte y la ciencia del rendimiento humano, la rehabilitación y la medicina deportiva, se traducen muy bien a cualquier deporte o cultura, cruzando en este caso continentes para traer cuidados a la comunidad de Playa del Carmen.

Así que, de forma natural, me ofrecí para brindar evaluaciones de salud gratuitas y consejos de prevención de lesiones como parte del programa de voleibol de los martes. Además, yo también entreno y sigo aprendiendo junto a una mezcla bastante diversa, por decirlo de forma ligera, de atletas jóvenes y adultos en muchos niveles diferentes.
Me honra poder apoyar de forma gratuita a los jóvenes locales, quienes probablemente no tendrían acceso a un servicio de este nivel de otra forma. Los enfoques holísticos suelen implicar la integración de distintas perspectivas y prácticas para abordar una situación, y esta comunidad — en la que elegí vivir — está, en mi opinión, inaceptablemente desatendida.

Al final del día, mi mayor recompensa será ver a estos jugadores jóvenes aprender y llevarse habilidades útiles o algo significativo para su vida, desde el punto de vista de un doctor certificado, y no de algún charlatán de playa vendiendo trucos o placebos que, sacados de contexto, a menudo hacen más daño que bien. Estoy absolutamente convencido de que este conjunto de habilidades que he desarrollado a lo largo de los años — un enfoque funcional que va de la rehabilitación al desarrollo atlético — seguirá aportando valor de forma tangible a la comunidad de Playa del Carmen.

Como sucedió hoy: hubo varios casos, pero uno incluyó a un chico mexicano de 17 años que jugaba a mi lado durante un partido y que, de forma no verbal, me demostró que sentía dolor en la parte baja de la espalda, lo cual afectaba su rendimiento. Literalmente me lo señaló, porque para que conste, mi dominio del español es básico en el mejor de los casos. La mayoría de mi español práctico proviene de puestos de tacos o de mis numerosos pacientes-atletas mexicanos y latinoamericanos a lo largo de los años. Sin embargo, esto no importa mucho cuando se trata de mi interpretación y de las indicaciones de movimiento, que por principio están probadas como universales. De hecho, los jugadores, siguiendo una línea de preguntas bastante estandarizadas, me dan ellos mismos las pistas y, de paso, a veces aprendo una nueva palabra o frase local como bono.

Resumiendo este caso: observé que este jugador no rotaba bien su cuerpo con cada uno de sus saques por arriba, lo que obligaba a su espalda baja a compensar con hiperextensión. Esto es fácil de tratar porque lo detecté relativamente temprano.
Para cerrar el día de forma positiva, aprendí algo nuevo sobre Compalaya Volley y, aunque fuera a pequeña escala, marqué una diferencia. Cuando golpeas la ficha de dominó correcta, el cuerpo se reorganiza solo. El sistema nervioso se recalibra. El dolor disminuye. El rendimiento regresa.

En medicina deportiva y rehabilitación funcional, a menudo vemos atletas que se sienten atrapados en bucles: un dolor crónico de hombro, tensión recurrente en la rodilla o un estancamiento en su rendimiento que no logran superar. Ya han intentado estirarse más, entrenar más fuerte o tomar más suplementos. ¿Pero el verdadero avance? Normalmente comienza con una intervención estratégica: una nueva indicación, un mejor patrón de movimiento, un estímulo sensorial diferente — algo que reorganiza todo el sistema. N=1
La verdadera cultura física, como el voleibol de nivel élite, es un ecosistema sistémico. Uno donde cada parte afecta al todo.

Dr. Nicholas Sams (EE. UU.)

Volleyball Member Engagement Report – Beach Volleyball
Addendum - The Only Real Volleyball Spot on an Empty Colosio Beach — Compalaya Volley Tuesday Volley Session; Dr. Nicolas (USA) - Tuesday Volley Session contribution
Date: July12th, 2025

Report Update

Even during this slow and tough summer season — when Colosio Beach is quiet, covered with sargassum, and good volleyball options are hard to find — our Tuesday sessions keep going strong. Some so-called “volleyball pros” or social groups on Colosio only show up during the busy winter months and tend to exclude locals, but we’re here every Tuesday, rain or shine. That’s what sets Compalaya Volley apart: we’re consistent, reliable, and truly committed to the local community that depends on us for a steady volleyball option.

Our goal is simple: give local players and guests a chance to practice the right way, learn the game properly, and even get professional health support — things many don’t usually have access to. We stay open, welcoming, and focused on helping people improve step by step, not just playing casual games when it’s convenient.

Right now, it’s easy to see who’s serious and who’s just here for fun — many groups disappear once the tourists leave. But for two years, Compalaya Volley has kept the Colosio Beach spot active year-round with a strong social and educational focus. If locals want to learn real, structured volleyball with proper coaching, they know where to go — no strings attached.

This week’s Tuesday session showed that again:

Guests Dominic and Anthony (Puerto Rico) and Ritchie (Germany) quickly adapted to beach volleyball and showed strong skills, joining local regulars Mexicans Gretel, Sergio, and Osiel — who showed how much they’ve grown with smart, tactical play. That’s real beach volleyball — not just hitting the ball around ("ping-pong play"), but playing with a system like the pros.

Coach Michael gave the guests a solid introduction to beach volleyball — how to transition from indoor to sand, with drills focused on reception, passing, and attacking. No shortcuts here — quality is the focus.

On the sideline another support professional Dr. Nicolas (USA), a sports medicine expert, was also on hand offering free health checks and injury advice part of this session program — support many young locals wouldn’t have access to otherwise.

This is what Compalaya Volley is all about: real training, real care, real mentoring, and a community built on respect and the right mindset. You could see it in this session — in the gameplay and in the players themselves.

Incluso durante esta temporada baja lenta y complicada — cuando Playa Colosio está tranquila, cubierta de sargazo y las buenas opciones de voleibol son difíciles de encontrar — nuestras sesiones de los martes siguen fuertes y activas. Algunos supuestos “pros del voleibol” o grupos sociales en Colosio solo aparecen en los meses de invierno, cuando hay más movimiento, y tienden a excluir a los locales, pero nosotros estamos aquí cada martes, llueva o truene. Eso es lo que hace diferente a Compalaya Volley: somos constantes, confiables y realmente comprometidos con la comunidad local que cuenta con nosotros como su opción estable para jugar voleibol.

Nuestro objetivo es simple: dar a los jugadores locales y visitantes la oportunidad de practicar bien, aprender el juego de forma correcta y hasta recibir orientación profesional de salud — cosas a las que muchos normalmente no tienen acceso. Siempre estamos abiertos, dando la bienvenida a todos y enfocados en ayudar a que la gente mejore paso a paso, no solo jugando partidos casuales cuando conviene.

Ahora es muy fácil ver quiénes son realmente serios y quiénes solo están por diversión — muchos grupos desaparecen en cuanto se van los turistas. Pero desde hace dos años, Compalaya Volley ha mantenido activo este espacio en Playa Colosio todo el año con un claro enfoque social y educativo basado en mentoría real. Si los locales quieren aprender voleibol real, estructurado y con entrenadores de verdad, saben a dónde ir — sin condiciones ni pretextos.

La sesión de este martes lo demostró una vez más:

Los invitados Dominic y Anthony (Puerto Rico) y Ritchie (Alemania) se adaptaron rápidamente al voleibol de playa y mostraron grandes habilidades, uniéndose a nuestros regulares locales Gretel, Sergio y Osiel — quienes demostraron cuánto han crecido con un juego inteligente y táctico. Eso es voleibol de playa real — no solo golpear el balón al azar (estilo “ping-pong”), sino jugar con un sistema como lo hacen los profesionales.

El coach Michael dio a los invitados una sólida introducción práctica al voleibol de playa — cómo hacer la transición del indoor a la arena, con ejercicios enfocados en recepción, pase y ataque. Aquí no hay atajos — la calidad es la prioridad.

Al margen, otro apoyo profesional: el Dr. Nicolas (EE. UU.), experto en medicina deportiva, estuvo presente ofreciendo revisiones de salud gratuitas y asesoría para lesiones como parte del programa de esta sesión — un apoyo al que muchos jóvenes locales no podrían acceder de otra forma.

Esto es Compalaya Volley: entrenamiento real, cuidado auténtico, mentoría de verdad y una comunidad construida sobre el respeto y la mentalidad correcta. Todo eso se reflejó en esta sesión — en el juego y en los propios jugadores

Volleyball Member Engagement Report – Beach Volleyball
The Only Real Volleyball Spot on an Empty Colosio Beach — Compalaya Volley Tuesday Volley Session
Date: July 9th, 2025

Report Update

The following substances and practices are well known and widely used in local communities across the Riviera Maya. They’re easy to find, often smelled on the beach, and commonly used by both locals and newcomers. In some groups or colectivos, using them is even encouraged as part of feeling connected and included.

It’s a troubling reality that addictive substances like high-THC marijuana, ayahuasca, and psilocybin “magic” mushrooms — despite their serious risks of misuse and dependence — are increasingly being used instead of real medical care for injuries or ongoing health problems. This is especially common among young people and athletes with limited means, who turn to these so-called “spiritual therapies” when proper treatment feels too expensive or out of reach. The trend often involves casual or repeated use of these underground “healing” drugs — but no matter how spiritual they’re marketed to be, they can still be addictive and harmful. Some older people also try these ceremonies, hoping for physical or emotional relief without medical guidance.

In recent years, spiritual tourism has grown into a booming — and often misleading — business in Mexico’s Riviera Maya, especially in places like Playa del Carmen and Tulum. These areas have become hotspots for digital nomads and modern “tech hippies” looking for quick fixes or emotional breakthroughs through rituals they believe are ancient. For many, it feels easier and cheaper than paying for real healthcare back home — especially as public health systems in some countries have declined.

Rituals like ayahuasca ceremonies, temazcales (traditional sweat lodges), shamanic rituals, and spiritual cleanses are heavily marketed as ancient and transformative. While some do have real historical roots, many have been modernized, mixed with trendy wellness ideas, or turned into profit-driven experiences for tourists. The reality is, there is little to no official regulation or government oversight for these practices in Mexico or much of Latin America. Many operate without clear rules, trained staff, or safety standards. For example, the temazcal truly does date back to pre-Hispanic times and has genuine cultural significance — but many other ceremonies are modern inventions or repackaged New Age experiences sold as “ancient traditions.” The safety — and authenticity — of these ceremonies can vary greatly depending on who is running them.

These rituals can carry real risks, especially for people dealing with mental health struggles, trauma, or medical conditions. They can be intense, involving fasting, sensory deprivation, emotional release, or strong hallucinogenic substances — and often there are no qualified medical or psychological professionals present. Substances like ayahuasca, potent marijuana strains, peyote, cacao, or other psychoactive plants can cause unpredictable effects. Many retreats or private guides do little or no health screening and offer no follow-up care afterwards. For vulnerable people, this can make things worse or even retraumatize them. In genuine traditional communities, there is usually careful preparation, community support, and help integrating the experience afterwards — but many tourist-focused retreats skip these crucial steps altogether.

If you or someone you care about is considering spiritual tourism in the Riviera Maya for mental or physical healing, take time to think it through. These ceremonies may sound appealing, but they’re not always what they promise to be. Some guides may be genuine and responsible — but many are not. Always do your research and talk to a qualified doctor or therapist first. If mind-altering substances are involved, having proper medical support is even more important. These experiences may hold meaning for some, but they’re no substitute for real medical care if you truly need it. Stay informed, stay cautious, and don’t risk your health for the promise of a quick fix or for socialization.

Reconocer y valorar las ricas tradiciones de nuestro entorno local —así como las características únicas que lo definen— es esencial para dar forma al lugar que muchos de nosotros llamamos hogar, ya sea que estemos aquí por poco tiempo o por una estancia más prolongada.

Las siguientes sustancias y prácticas son bien conocidas y ampliamente utilizadas en comunidades locales de toda la Riviera Maya. Son fáciles de conseguir, a menudo se perciben en el aire de la playa y se consumen tanto por locales como por recién llegados. En algunos grupos o colectivos, su consumo incluso se fomenta como parte de la conexión social y el sentido de pertenencia.

Es una realidad preocupante que sustancias adictivas como la marihuana de alto contenido de THC, la ayahuasca y los hongos “mágicos” de psilocibina —a pesar de los serios riesgos de abuso y dependencia— se usen cada vez más en lugar de recibir atención médica real para lesiones o problemas de salud crónicos. Esto es especialmente común entre jóvenes y deportistas con recursos limitados, quienes recurren a estas supuestas “terapias espirituales” cuando un tratamiento médico adecuado resulta muy caro o inaccesible. Esta tendencia suele incluir el uso casual o repetido de estas drogas de “sanación” clandestina —pero sin importar cómo se promuevan espiritualmente, siguen siendo adictivas y perjudiciales. Algunas personas mayores también prueban estas ceremonias, buscando alivio físico o emocional sin orientación médica.

En los últimos años, el turismo espiritual se ha convertido en un negocio en auge —y a menudo engañoso— en la Riviera Maya de México, especialmente en lugares como Playa del Carmen y Tulum. Estas zonas se han convertido en puntos de encuentro para nómadas digitales y “tech hippies” modernos que buscan soluciones rápidas o revelaciones emocionales a través de rituales que creen ancestrales. Para muchos, parece más fácil y económico que pagar atención médica en sus países de origen, especialmente ahora que los sistemas de salud pública en algunos lugares han empeorado.

Rituales como ceremonias de ayahuasca, temazcales (baños de vapor tradicionales), rituales chamánicos y limpias espirituales se promocionan fuertemente como prácticas ancestrales y transformadoras. Aunque algunas tienen raíces históricas reales, muchas se han modernizado, mezclado con ideas de bienestar de moda o convertido en experiencias rentables para turistas. La realidad es que existe poca o ninguna regulación oficial ni supervisión gubernamental para estas prácticas en México ni en gran parte de América Latina. Muchos operan sin reglas claras, personal capacitado ni estándares de seguridad. Por ejemplo, el temazcal sí se remonta a tiempos prehispánicos y tiene un verdadero valor cultural —pero muchos otros rituales son invenciones modernas o versiones reinventadas por tendencias New Age vendidas como “tradiciones ancestrales”. La seguridad —y la autenticidad— de estas ceremonias puede variar enormemente según quién las organice.

Estos rituales pueden implicar riesgos reales, especialmente para personas con problemas de salud mental, antecedentes de trauma o condiciones médicas. Pueden ser muy intensos, involucrando ayuno, privación sensorial, liberación emocional o sustancias alucinógenas fuertes —y muchas veces no hay profesionales médicos o psicológicos calificados presentes. Sustancias como la ayahuasca, variedades potentes de marihuana, peyote, cacao u otras plantas psicoactivas pueden provocar efectos imprevisibles. Muchos retiros o guías privados no realizan evaluaciones médicas ni psicológicas previas, y a menudo no ofrecen seguimiento posterior. Para personas vulnerables, esto puede empeorar su situación o incluso retraumatizarlas. En comunidades tradicionales auténticas, suele haber una preparación cuidadosa, apoyo comunitario y ayuda para integrar la experiencia —pero muchos retiros enfocados al turismo omiten estos pasos fundamentales.

Si tú o alguien cercano está considerando hacer turismo espiritual en la Riviera Maya para sanar aspectos mentales o físicos, tómate el tiempo para reflexionar bien. Estas ceremonias pueden sonar atractivas, pero no siempre son lo que prometen ser. Algunos guías pueden ser responsables y estar bien preparados —pero muchos no lo son. Investiga bien y habla primero con un médico o terapeuta calificado. Si se usan sustancias que alteran la mente, contar con apoyo médico adecuado es aún más importante. Estas experiencias pueden tener sentido para algunos, pero no sustituyen la atención médica real si realmente la necesitas. Mantente informado, actúa con cautela y no pongas en riesgo tu salud por la promesa de una solución rápida o por el deseo de encajar socialmente.

Sunday Report
Understand So-Called “Healing” Ancient Spiritual Therapies Using Alternative Harmful Drugs in Riviera Maya
Date: July 6th, 2025

Report Update

Today’s Tuesday session really showed the heart of what we do at Compalaya Volley — bringing different local generations together as one unit and giving everyone a real taste of what great professional volleyball can be.

We had players under 20, in their 20s, 30s, and 40s and 50s — from all corners of Mexico, plus foreign players who’ve been living here in Playa for over 20 years, longer than some locals have been alive!

We also had Dr. Nicolas join us with two goals: first, to experience a real beach volleyball session himself, and second, to observe any injuries (soft or serious) among the players and share initial advice. With his background caring for pro athletes, his first look at the group’s physical condition showed some areas that need more follow-up, especially for the local players to work on.

This session was all about refocusing our group and new members on steady improvement. Coach Michael added in exception light drills to build standard beach volleyball movements on top of the initial theoretical intro. Osiel (MEX) stood out today as the most consistent in the drills. Collins (NED), our guest player and a Playa resident for 20 years and playing here for 15, found it valuable too — after all these years, it was his first time getting real instruction instead of just playing “ping-pong” volleyball in nearby groups. Dr. Nicolas(USA) also joined in, giving him a clear sense of the differences between beach and indoor, which he usually practices.

After drills, the group moved into gameplay, supported by local players and our “advanced student” Jesús “Tiger.” Coach Michael put the teams together, mixing levels to keep the session competitive and fun — exactly what these Tuesdays are known for. Having Gretel, a professional player and CTPS Porgram graduate, in the mix raised the level even more, showing everyone how far beach volleyball can really go. She made her mark again today, both as a strong partner and a pro athlete.

Once again, a Tuesday session showed the raw spirit of Compalaya Volley: social mentoring, mutual respect, helping players like Collins (NED)and Osiel (MEX) in different ways but for the same goal — to grow, understand the correct way and love the sport. Collins even said he’s so convinced he wants his daughter to learn volleyball too — not just because of the sport itself, but because of the care and professionalism he’s experienced here in this session.

What a day to remember!

La sesión de este martes mostró realmente la esencia de lo que hacemos en Compalaya Volley: reunir a distintas generaciones locales en una sola unidad y darles a todos una muestra real de lo que puede ser el voleibol profesional de calidad.

Tuvimos jugadores menores de 20, en sus 20s, 30s, 40s y hasta 50s — de todos los rincones de México, además de jugadores extranjeros que llevan más de 20 años viviendo aquí en Playa, ¡más tiempo que la edad de algunos jugadores locales!

También contamos con la participación del Dr. Nicolas, quien vino con dos objetivos: primero, experimentar por sí mismo una verdadera sesión de voleibol de playa; y segundo, observar posibles lesiones (leves o serias) entre los jugadores y darles indicaciones iniciales. Con su experiencia cuidando atletas profesionales, su primera evaluación de la condición física del grupo mostró áreas que necesitan seguimiento, especialmente para que los jugadores locales puedan trabajarlas.

Esta sesión se centró en volver a enfocar a nuestro grupo y a los nuevos miembros en la mejora constante. Coach Michael añadió ejercicios ligeros y específicos para trabajar movimientos básicos del voleibol de playa, complementando la introducción teórica inicial. Osiel (MEX) destacó como el más consistente en los ejercicios. Collins (NED), nuestro jugador invitado y residente de Playa desde hace 20 años (jugando aquí desde hace 15), también lo valoró mucho — después de tantos años, era la primera vez que recibía instrucción real en lugar de solo jugar “ping-pong” de voleibol en grupos cercanos. Dr. Nicolas (USA) se unió a los ejercicios, lo que le ayudó a comprender bien la diferencia entre el voleibol de playa y el de sala, que es el que suele practicar.

Después de los ejercicios, el grupo pasó al juego, apoyados por jugadores locales y nuestro “alumno avanzado” Jesús “Tiger”. Coach Michael armó los equipos mezclando niveles para mantener la sesión competitiva y divertida — exactamente lo que caracteriza a estos martes. Contar con Gretel, jugadora profesional y graduada del Programa CTPS, elevó aún más el nivel, mostrando a todos hasta dónde se puede llevar el voleibol de playa. Hoy volvió a dejar claro su nivel, tanto como compañera de equipo como jugadora profesional.

Una vez más, una sesión de martes reflejó el espíritu genuino de Compalaya Volley: mentoría social, respeto mutuo y apoyo, ayudando a jugadores como Collins (NED) y Osiel (MEX) de distintas maneras pero con un mismo objetivo: crecer, entender la forma correcta y amar este deporte. Collins incluso comentó que está tan convencido que quiere motivar a su hija a aprender voleibol — no solo por el deporte en sí, sino por el cuidado y la profesionalidad que vivió aquí en esta sesión.

¡Qué día para recordar!

Volleyball Member Engagement Report – Beach Volleyball
A Tuesday Volley Session That Shows What Compalaya Volley Is All About
Date: July 1st, 2025